Nos ressources & outils

Découvrez nos outils pour développer votre intelligence émotionnelle et relationnelle. Cliquez sur chaque produit pour accéder à la commande.

Découvrir nos ressources

Commencez par vous connaître

Avant de choisir un outil ou une formation, prenez 5 minutes pour explorer ce que vous ressentez vraiment. La Boussole Émotionnelle vous aide à identifier vos émotions, vos besoins et à formuler ce qui se passe en vous — un premier pas concret vers une meilleure intelligence émotionnelle.

CIEL Centre de l'Intelligence Émotionnelle et du Leadership

Ma Boussole Émotionnelle

Du ressenti physique au besoin — en 5 minutes.
Observe ce qui se passe vraiment en toi, sans jugement.

Corps

Émotion

Besoin

Formulation

Synthèse

Comment utiliser cet outil ?

Prends 5 à 10 minutes dans un endroit calme. Commence par ton corps — il donne souvent le premier signal avant les mots. Ensuite, nomme l'émotion, puis identifie le besoin qui se cache derrière.

Tu peux sélectionner plusieurs mots à chaque étape. Si un mot ne correspond pas, tu peux toujours écrire le tien.

🧍Corps

💛Émotion

🌱Besoin

1Je ressens dans mon corps

Commence par le corps. Il parle souvent avant les mots.

Où est-ce que je ressens quelque chose ? Signaux physiques que je remarque

Autre (en tes mots) Intensité du ressenti

2Je me sens émotionnellement

À partir du corps, explore les émotions possibles.

Famille émotionnelle dominante

Mots qui résonnent

Choisis d'abord une famille ci-dessus.

Tu peux changer de famille à tout moment.

Autre sentiment Ma phrase d'observation

3J'ai besoin de…

Le besoin n'est pas une exigence envers l'autre — c'est une indication sur ce qui compte pour toi en ce moment.

Explore les catégories et sélectionne ce qui résonne

Autre besoin

4Ma prise de conscience

Cette étape transforme l'observation en phrase claire — pour toi, ou pour un échange.

Situation concernée Petite action concrète que je peux poser Mon message (à moi-même ou à l'autre)

🧭 Ma synthèse — Boussole Émotionnelle

Le portrait de ce que tu traverses en ce moment.

Corps

—

Émotion

—

Besoin

—

🧭 Ma phrase du moment

Cet outil est un support de réflexion personnelle. Il ne remplace pas un accompagnement professionnel si la situation est intense ou répétée.

Prêt à aller plus loin ?

Découvrez nos outils et formations pour transformer cette prise de conscience en action durable.

Neuroprofil Découverte

Découvrez votre profil neurologique avec un débriefing personnalisé de 30 minutes.

Euros 99.-

commander

Profil QE — Découverte

Votre profil de quotient émotionnel complet, sans débriefing.

Euros 250.-

commander

Profil QE — Avec débriefing

En complément de votre profil de quotient émotionnel complet, un débriefing individuel de 45 minutes.

Euros 100.-

commander

Nos Ebooks

Les croyances limitantes

Identifiez et dépassez vos croyances limitantes pour libérer votre plein potentiel.

CHF 4.90

Commander

Le guide des émotions

Comprenez et apprivoisez vos émotions grâce à ce guide pratique et concret.

CHF 4.90

commander

Les 5 réflexes de l'intelligence émotionnelle

Développez les 5 réflexes clés pour intégrer l'intelligence émotionnelle dans votre quotidien.

CHf 2.90

Commander

Le leadership de résonance

Découvrez comment créer un leadership qui résonne et inspire durablement votre entourage.

CHF 2.90

Commander

Formation & Outils

Booster ton IE et réguler ta colère

Une formation pratique pour comprendre et réguler vos émotions, en particulier la colère, et développer votre intelligence émotionnelle au quotidien.

CHF 49.-

Je découvre

Jeu de cartes des émotions

Un outil ludique et puissant pour explorer, nommer et comprendre vos émotions. Livraison incluse en Suisse.

CHF 9.90

Ateliers thématiques mensuels

Rejoignez nos ateliers mensuels

Chaque mois, un atelier thématique d'une heure pour approfondir un aspect de l'intelligence émotionnelle en groupe. Inscrivez-vous à notre newsletter pour être informé des prochains ateliers et ne manquer aucune session. s'inscrire à la newsletter